Wednesday, September 03, 2008

Cara Menangani Stress


  1. Banyak membaca al-Quran.
  2. Banyak bersenam.
  3. Kawal pemakanan.( Kurangkan makan daging merah, banyakkan makan buah-buahan dan elakkan makanan segera)
  4. Rajinkan diri melihat ikan di akuarium.
  5. Menangis dapat menghidari stress.
  6. Bercerita dan mendengar cerita.
  7. Mandi air suam.
  8. Peluk bayi .
  9. Amalkan teknik urutan.

3 pengomen:

Anonymous said... [Saya Mahu Reply!]

terima kasih...
saya agak tertekan sekarang ni...
baru berhadapan dengn staf yang menenking saya depan staf lain....sedihkan..
dia ckap saya ni kurang ajar...
blagak sebab pegawai..
saya agak tak tenang sekarang ni, mgkin saya agak jauh dari tuhan, 2 sebab jadi mcm ni...

Anonymous said... [Saya Mahu Reply!]

tengs a lot...sya skrg bnyk mslah..stress..
saya sbgai ketua pongws di sekolah,pengerusi unit beruniform KRS,pengerusi kelab catur,pngarah kelab teater..arghh!!...bnyk tol masalh...skrg saya ada masalah dgn lesen,lesen P x kuar2..ari tuh kena saman dgn JPJ,tahun ni saya amek SPM,kena fokus,nanti ada pertandingan hafazan..bnyk lagi surah yg saya x hafal,

Ida, Umi Insyirah said... [Saya Mahu Reply!]

dalam keadaan sekarang ni, dunia sebenarnya berada dalam keadaan yang agak tertekan. Dulu jarang yang kita dengar penduduk malaysia terutamanya yg melayu menghadapi tekanan hidup.sekarang ni, hampir tiap hari kita mendengar berita tentang ketidakstabilan emosi yang menyebabkan seseorang berubah perilakunya. Harap kita semua boleh menghadapi desakan hidup dengan berpegang kepada ajaran Islam.